Sin dudas, la autoestima es el pilar fundamental para el logro de tus resultados.
Solemos escuchar mucho a gurúes y referentes de todo tipo, acerca de qué son los resultados y cómo nuestra autoestima es la clave para hacer la diferencia.
Entonces…
¿Qué es tener autoestima?
¿Qué circuitos neuronales intervienen?
¿Se puede tener mayor autoestima?
Tener autoestima
Si bien la palabra autoestima suele ser de uso común; muchas veces confundimos su significado.
Que tenga autoestima no es lo mismo que tener un buen concepto de mí mismo.
Si bien parecen términos similares, en verdad no lo son, ya que el impacto que producen en nuestra psiquis es muy distinto.
El concepto que pueda tener de mí mismo, está conformado por aquellos pensamientos, interpretaciones y creencias acerca de quién soy, conmigo mismo, con los otros y con el mundo que me rodea.
Es decir, el concepto de mí mismo como definición, está alojado en el plano racional.
Desde las neurociencias, cuando evoco el concepto sobre mí mismo, lo que hago es activar el neocórtex, es decir la parte pensante y racional del cerebro.
Es en ese momento en el cual podemos reflexionar y decir “yo soy… “ y así auto describirme.
Lógico, dichas creencias son fundamentales al momento de ir por los resultados que quiero, porque éstas me abrirán o cerrarán posibilidades de acuerdo a quien creo que soy.
Muchas veces pasa, que considero que tengo un buen concepto de mí mismo y, sin embargo, no logro despertar el poder necesario para ir por lo que quiero. Y esto pasa porque, puedo tener un concepto impecable de mí mismo y al mismo tiempo tener una autoestima “por el piso”.
La autoestima, entonces no refiere a lo que pienso de mí mismo, sino más bien al cariño y al amor que me tengo.
Tener la capacidad de quererme, con aquellas partes mías que las considero como fortalezas y con aquellas otras partes mías que las considero como debilidades.
Y no solamente quererme cuando sobresalen mis logros y éxitos. Sino que implica “amarme” y “abrazarme” de manera incondicional.
Aceptándome tal cual soy.
Teniendo en claro que soy más que esos resultados.
Es por esto que las partes del cerebro que se encuentran involucradas en la autoestima, son aquellas relacionadas con la esfera emocional, es decir, el sistema Límbico. Este sistema es el que se encarga de generar las emociones, y por consecuencia, la emoción y afecto que siento por mí mismo.
¿Por qué Construimos una Baja Autoestima?
¿Qué es lo que hace que una persona posea alta autoestima y otra persona una baja autoestima?
Como siempre, cuando hablamos del ser humano, la influencia tiene muchos factores. Un dato interesante es que en el sistema límbico se encuentra el centro de la memoria emocional (más precisamente en la amígdala). Muchos de los recuerdos con más fuerza emotiva que tenemos, van a influenciar en la formación de nuestra autoestima.
¿Alguna vez sentiste que no te querían?
¿Te sentiste abandonado?
¿Sentiste que, por no lograr el resultado deseado, los demás se alejaron de vos y/o te rechazaron?
Si te pasó una o varias de estas cosas, es posible que tu autoestima haya resultado lastimada.
Así es como, las experiencias más doloras, con más alto “voltaje emocional”, es que dejamos de valorarnos, de querernos y hasta de cuidarnos.
De esta manera, es que muchas veces nos encontramos diciendo “Pero, si yo sé que soy capaz, que puedo” (concepto de mí mismo), ¿por qué me boicoteo? (autoestima)
Es porque simplemente, aprendiste a no quererte, o bien a quererte sólo cuando lográs un resultado.
Entonces cuando el resultado deseado no aparece, porque no depende solo de vos y, por lo tanto, no lo podés controlar, es que entonces tampoco “aparecés, no existís, no valés, no significás nada, no servís”.
Y en nuestra cultura occidental, tiene mucho que ver, porque ponemos nuestra atención sólo en el resultado, en lograrlo sea como sea, centrados en el tener.
Confundiendo muchas veces el resultado, con quienes somos realmente (si estamos flacos seremos exitosos, si te ascendieron a gerente entonces serás líder y si tenés el último celular entonces serás más prestigioso).
¿Cómo fortalezco mi autoestima?
Simplemente conectado profundamente con tu ser, agradeciendo todo el tiempo por saber en dónde estás hoy, y que pase lo que pase, podés empoderarte y fortalecer tu autoestima, que podés entender y agradecer que sos un ser único, distinto y diferente; entonces tu poder, entendido como capacidad de acción, también va a ser único distinto y diferente.
Nadie va a poder hacer las cosas como los haces vos, simplemente porque no hay otro como vos. Asumí que tenés ese Don. Y esa es tu Responsabilidad.
Quererte implica aceptar que sos vulnerable y al aceptarlo, te sentís más fuerte aún. Es también poder elegir permanentemente, qué querés dar hoy, para eso que querés.
Y eso que querés no tiene que ver con el objetivo, como algo entendido desde afuera, sino quien querés ser en ese momento.
Entender finalmente, que el resultado es una consecuencia de vivir intensamente el proceso, entregando el ciento por ciento de vos, entenderás entonces que hay algo que te llevás más allá del resultado, que es la experiencia y el aprendizaje.
La vida son sólo procesos de aprendizajes y los resultados son sólo eso, resultados que van y vienen.
Aprender a vivir el proceso que te toca vivir con plenitud, va a hacer que entres en una relación de paz y armonía con vos mismo. Simplemente, preguntate cada día…
¿Cuántas cosas me dio y me da la vida?
¿Qué quiero agradecer hoy?
